Внимавайте с височината на обувките

Въпреки че дамите обичат високите токчета, защото ги правят по-високи и издължават фигурата, не трябва да пренебрегват влиянието им върху здравето на краката. Прекалено високите обувки вредят на костите и кръвоносните съдове и бързо уморяват.

Препоръчителната височина на тока е не повече от 4 сантиметра.

Над тази височина, тежестта на тялото, вместо да се разпределя равномерно в стъпалото, се пренася към пръстите и това води до промяна на напречния свод. Ходилото поема цялата тежест на тялото, а неговият обем е 25-28 см и има 26 костици. Когато сте на по-високи обувки и застанете почти на пръсти, глезенът заема неестествена и нефункционална позиция. Измества се също натоварването на коляното и дори на тазобедрените стави. Високите токчета може да доведат и до болки в кръста. Ако не ходите по цял ден, а работите в офис и през повечето време сте в седнало положение, може да си позволите и 5-сантиметрово токче.

Не трябва обаче да изпадате и в другата крайност - ниските обувки, тип балетни пантофки. Те също увеличават напрежението в краката, защото ходилото пружинира през цялото време и сводът спада при натиск надолу. Изцяло равната подметка при продължително ходене също може да деформира ходилото.

Най-подходящи за продължително ходене са ортопедичните обувки, тъй като осигуряват оптимално разпределение на тежестта на тялото върху ходилото.

Обратно